kirjoitan tänään hyvin lyhyen tekstin, en ole kerinnyt nyt viikonloppuna kaikenlaisten kiireiden takia miettimään hääjuttuja ollenkaan, joten kirjoitan tämän viikon kuntoilustani hieman. Olen siis päättänyt aloittaa elämäntapa muutoksen johon kuuluu oikea ruokavalio sekä liikuntaa, toki sallin yhden herkkupäivän itselleni sekä aloitan kuntoilun hieman kevyemmin koska minulla on todella huono kunto.
Tällä kuluvalla viikolla olen pääasiassa kuntoillut vain kotona, eli olen ahkerasti käyttänyt kuntopyörääni jonka sain vaihdossa siskoltani. Lisäksi olen ostanut vastusnauhoja sekä hyppynarun, olen vastusnauhoja kokeilu mielessä vasta käyttänyt, mutta huomenna ajattelin perehtyä lisää niihin. Ostin aikaisemmissa teksteissä näkyneet vihreät kuntovälineet Olarin Prismasta ja tässä kirjoituksessa näkyvät siniset vastusnauhat Lidlistä. Lisäksi minulla on neljän kilon kahvakuula, jota en ole vielä kuvannut.
Olen päättänyt, että joka päivä kuntoilen ainakin kaksikymmentä minuuttia. Tällä viikolla se tavoite ei ole vielä tapahtunut, koska minulla oli kaksi välipäivää kuntoilussa. Tänään pistin tavoitteeksi kuntopyörällä mennä puoli tuntia, se meni hienosti vaikka tuntuikin aluksi hieman jaloissa jo sen kahdenkymmenen minuutin kohdalla, mutta stemppasin itseni loppuun.
Tässä tulevan viikon ohjelmani (hieman suunnittelu vaiheessa)
Ma: venyttelyä ensin sekä vastusnauhoilla 15-20 minuuttia, sen jälkeen kevyt 30min kuntopyöräily.
Ti: Kävelyä ulkona avokin kanssa 45min
Ke: Sama kuin maanantaina
To: Kuntopyöräilyä 20min ja kahvakuulalla 10min
Pe: kahvakuula ja vastinnauratreeni 30min yhteensä
La: Keilaaminen 1tunti ja vastinnauhatreeni 20min
Su: kuntopyörällä kevyt 20min
-Riikka-
Pitempi aika kuin viimeksi, paransin tulostani
Vastinnauhat Lidlistä, keskitason vastus näissä
Terveellinen iltapalani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti