kerronkin lyhyesti tässä omasta motivaatioasta liikuntaan ja muutenkin elämäntapojen muutokseen. Viimeiset pari vuotta olen ollut todella laiska liikunnan suhteen ja se näkyy huonossa kunnossa sekä kiloissa jotka ovat parin vuoden aikana tulleet.
Olen melkeenpä aina ollut liikunnallinen olen harrastanut ratsastusta, hoitanut kilpahevosia ja ollut kuntosalin jäsenenä. Nuorena olin todella hyvässä kunnossa noin parikymppisenä kävin aktiivisesti hevostalleilla päivittäin opiskelun lisäksi. Sitten minulle tapahtui ikävä onnettomuus hevosen kanssa ja tipuin selästä. No siitä selvittiin onneksi pienellä säikähdyksellä ja luunmurtumalla. Se ei vaikuttanut mielestäni omaan elämään hevosten kanssa ja jatkoinkin noin puolen vuoden tauon jälkeen hevosharrastusta, joka on minulle erittäin rakas.
Kuitenkin murtuman tuoma epävarmuus varsinkin ratsastuksessa on näkynyt, en ole niin rohkea ratsastaja kuin silloin ennen onnettomuutta. Mutta kuitenkin jatkoin hevostenhoitamista joka on minulle aivan mahtavaa terapiaa työn ohella. Tavallisen harrastelun lisäksi olen kolme kertaa ollut ulkomailla tämän rakkaan harrastukseni parissa töissä. Olin ensimmäisen kerran vuonna 2007 Pohjois- Irlannissa esteratsastustallissa töissä ja sen lisäksi olimme kisamatkalla Italiassa ja asuimme Hollannissa jonkin aikaa. Toisen kerran lähdin ensin Saksaan estetallille myös töihin, täällä olin vain kaksi viikkoa koska työpaikka ei ollut sitä mitä luvattiin. Saksaslla ollessani sainkin Sveitsistä soiton, että täällä kaipailisivat työntekijää este/myyntitallille. Menin jouluksi Suomeen ja lensin joulupäivänä Sveitsiin ja olin siellä neljä kuukautta töissä. Viimeisin kerta oli viime kesänä, kun minun piti lähteä ainakin vuodeksi kouluratsastustallille Saksaan mutta tulin sieltä henkilökohtaisista syistä takaisin.
Viimeisen pari vuotta, olen luistanut kaikesta kuntoilusta ja oikein minkäänlainen harrastus ei ole kiinnostanut, sekä hevosharrastuskin on hiipunut. Viime vuonna teimme siskoni kanssa vaihtokaupan, meillä oli crosstrainer laite jota emme käyttäneet ja heillä kuntopyörä. Me teimme vaihtokaupan ja nyt tänä vuonna päätin, että alkaa kuntotreeni kunnolla. Olenkin tällä viikolla sen aloittanut, olemme käyneet kävelemässä lisäksi eilen vedin kaksikymmentä minuuttia pyörällä kunnon vauhdilla treeniä. Lisäksi ostin viime viikonloppuna hyppynarun sekä vastinkuminauhan sekä minulla on kahvakuula entuudestaan, lisäksi olen miettinyt liittymistä kuntosalille Lady Fitness, joka on espoon keskuksessa. Meillä on työn puolesta sporttipassi, kuntojumppia sekä 100 ilmaisuintia vuodessa.
Lisäksi pistän oman ruokavalioni myös totaaliseen uudistuksen. Olenkin jo yli kuukauden syönyt aamupalaksi puuroa raejuustolla. Olen kyllästynyt raejuustoon ja aijon kokeilla marjoilla hetken aikaa. Lisäksi aamulla otan berocan sekä kalsiumtabletin, koska en saa tarpeeksi sitä päivässä. Lisäksi olen jättänyt perunan kokonaan ruokavaliostani pois, koska mahani on alkanut reagoimaan siihen vahvasti se turpoaa pahasti. Olen myös alkanut syömään enemmän salaattia lounaalla ja vain pienen annoksen ruokaa siihen. Päivällä kun tulen kotiin teen itselleni hedelmäannoksen ja otan magnesium tabletin. Iltaisin syön salaattia jossa juustoa tai kasviksia.Lisäksi juon vettä paljon päivän aikana, myös sokeriton mehukeitto on hyvää välillä juoda. Olen alkanut tarkkailemaan annoskokojani ja verrannut niitä muiden annoksiin. Olen alkanut pienentää selvästi annoskokoani, sallin silti itselleni yhden herkuttelu päivän viikossa.
Huomenna meillä tulee rakkaani kanssa kaksi vuotta täyteen ja lähdemmekin mini lomalle kylpylään Lohjalle. Huomenna on minun herkuttelu iltani, vaikka sitä ennen käymme kuntosalilla ja pelaamme jotain pallopeliä mutta sen jälkeen aijon sallia itselleni pizzan sekä siiderin. Oikein mukavaa loppuviikkoa lukijoille. Huomisen blogi on tauolla.
-Riikka-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti